Eine Familienyogastunde dauert 60 Minuten, auch gibt es die Möglichkeit einen Workshop mit 90 Minuten zu besuchen. In diesen Workshops ist die gemeinsame Eltern-Kind-Zeit noch intensiver. Alles, was ihr für eure gemeinsame Yoga-Zeit braucht, ist bequeme Kleidung, eine oder zwei Yogamatten und etwas zu trinken (am besten stilles Wasser). Weiterhin solltet ihr ungefähr eine Stunde vorher nichts gegessen haben.

Eine Stunde beginnt immer mit dem gemeinsamen Ausrollen der Matten, danach begrüßen wir uns mit einem Namasté, dem Gruß der Yogis. Danach gibt es eine kleine Einführung in das Stundenthema, Themen wie Liebe, Verbundenheit, Dankbarkeit oder Achtsamkeit sind Beispiele dafür. Wir sprechen über eure Vorstellungen zum Thema, eure Gefühle und Wünsche, jeder wird von Anfang an mit in die Stunde „eingebaut“, wenn er es möchte. Dann gibt es die Möglichkeit eines gemeinsamen Spiels als Erwärmung. Im Hauptteil führen wir entsprechende Partner- und Vertrauensübungen zu den Bausteinen „Loslassen – Verbinden – Stärken“ durch. Alle diese Übungen sind Teil einer Geschichte, die den spielerischen Charakter der Kinder anspricht. Bei den Workshops gibt es eine kleine Eltern-Yoga- Einheit, damit sich auch die letzten Verspannungen der Mamas oder Papas in Luft auflösen können. Zum Abschluss gibt es die verschiedensten Möglichkeiten, die Stunde ausklingen zu lassen, beispielsweise durch eine kleine Fantasiereise zum Träumen, durch gemeinsames Malen und Basteln, das Vorlesen einer Geschichte, die zum Thema passt oder auch einer wohltuende gegenseitige Massage (ja auch Kinder können ihre Mamas oder Papas wundervoll massieren und so ihre bedingungslose Liebe spüren).

Hier sind der Kreativität keine Grenzen gesetzt. Wichtig ist das die gemeinsame Zeit von beiden, dem Elternteil und dem Kind als entspannende, fantasiestärkende und belebende Einheit angesehen wird. Mein Anliegen ist es, dass auch ihr Mamas oder Papas Spaß am Eltern-Kind-Yoga habt und ihr die gemeinsame Zeit mit eurem Kind in vollen Zügen genießt und danach gestärkt und vollen Mutes aus der Stunde raus geht.