Wie ist eine Yogastunde aufgebaut?
Eine Yogastunde dauert ca. 60 Minuten. Alles was dein Kind braucht, ist bequeme Kleidung, eine Yogamatte und etwas zu trinken (am besten stilles Wasser). Weiterhin sollte es ungefähr eine Stunde vorher nichts gegessen haben.
Eine Stunde beginnt immer mit dem gemeinsamen Ausrollen der Matten, danach begrüßen wir uns mit einem Namasté, dem Gruß der Yogis. Nach einer kleinen Einführung in das Stundenthema folgt eine kurze Meditations- oder Atemübung, eine Erwärmung, und schon sind wir mittendrin im Herzen unserer Stunde.
Der Hauptteil gliedert sich in eine Übungs- und gemeinsame Spielphase/ bei Tweens und Teenagern Vertrauensübungen und Partnerübungen, die beispielsweise das Selbstwertgefühl fördern.
Zum Abschluss gibt es die verschiedensten Möglichkeiten, die Stunde ausklingen zu lassen, beispielsweise durch eine kleine Fantasiereise zum Träumen, durch Malen und Basteln oder vorlesen einer Geschichte, die zum Thema passt. Auch hier sind der Kreativität keine Grenzen gesetzt.
Die Stunden werden entsprechend der Altersklassen angepasst. Die Meditations- und Atemübungen werden mit zunehmendem Alter länger und intensiver durchgeführt. Damit auch die Wirkungen der verschiedenen Atemtechniken für die Kinder und Jugendlichen erfahrbar gemacht werden. Außerdem werden beim Tweens und Teens Yoga Yogaflows (Abfolge von Yoga Körperhaltungen) zu angesagter und gewünschter Musik geübt.